Этот курс тренировок со своим весом тела в домашних условиях предназначен для увеличения вертикального прыжка. Он предусматривает программу на три месяца тренировок, но по окончании вы можете проходить его вновь и вновь, поскольку доступ к курсу бессрочный. Так же в курсе предусмотрены две тренировки в домашних условиях и одна прыжковая тренировка, для которой потребуется доступ к баскетбольному залу, где вы проведете возможно свою первую данк сессию. Программа преследует одну единственную цель-увеличение прыжка и включает в себя силовую, плиометрическую, изометрическую работу на мышцы ног и кора. Соблюдая все упражнения и рекомендации из курса вы сможете ощутить прирост в высоте прыжка спустя 3-4 месяца тренировок.